강  의  계  획  서

강 사 명 : 한 관 식

강의과목		요가(오전)		강의기간		총 12 주
				강의요일 및 시간		월, 수, 금 10:00~11:30
목표 및 방향		건강, 행복 라이프코치! 명상호흡 & 힐링요가를 통해 기혈순환, 심신안정, 유연성, 면역력, S라인 체형 만들기
교수방법		건강원리 체율체득 & 힐링요가, 파워요가, 양생요가 삼박자 요가
적정인원		적정인원 : ( 20 ) 명 ※최대가능인원 : ( 25 ) 명
교재명 저 자 출판사		무		교재‧재료비	0 원
				개인준비물	무
강 의 계 획 서
월별	주별		강 의 내 용				비고
4월	1주		건강과 질병론, 힐링요가 기본자세 10식, 명상호흡
	2주		건강 3대원리, 좌식요가(전굴자세, 나비자세, 박쥐자세 등)
	3주		음양 오행 건강법, 와식요가(코브라, 메뚜기, 활자세, 플랭크 등)
	4주		5장 6부 건강론, 입식요가(나무, 전사, 달, 태양예배 자세 등)
5월	1주		뼈와 근육 강화법, 몸짱 파워요가 12식, 명상호흡
	2주		도인체조 원리, 다이어트 비만공, 기혈순환 강화요가
	3주		음양 오행 건강법, 좌식요가(새우, 두루미, 닭, 행공 자세 등)
	4주		5장 6부 건강론, 입식요가(학기공, 나무자세, 의자 자세 등)
6월	1주		양생법(조식, 조심, 조신) , 양생요가 14식, 장생요가9식
	2주		7 차크라 이론, 차크라요가 7식, 태양예배자세
	3주		명상 호흡원리, 임맥풀기 펀요가5식, 파트너요가
	4주		생활속 응용요가, 몸튼튼, 마음튼튼, 정신튼튼 요가