강  의  계  획  서

강 사 명 : 안 진 희

강의과목		재즈&방송 댄스		강의기간	총 11 주
				강의요일 및 시간	월, 수, 금 11:00~12:30
목표 및 방향		재즈의 워킹과 엑서싸이즈를 바탕으로 재즈, 방송댄스등을 누구나 쉽게 체계적으로 익힘으로서, 심신의 스트레스를 해소하고 체형 교정 및 유연성을 길러 건강한 신체를 유지하게 한다.
교수방법		이론 설명 및 실습
적정인원		적정인원 : ( 30 ) 명 ※최대가능인원 : ( 33 ) 명
교재명 저 자 출판사		없음		교재‧재료비			35,000 원 재즈화
				개인준비물			재즈화
강 의 계 획 서
월별	주별		강 의 내 용			비고
1개월	1주		재즈의 용어 및 기본자세 설명(운동시 자세, 호흡, 시선처리등)			* 준비운동(warming-up) 의 중요성: 유연성의 증가, 심장도관의 운동을 준비하게 하며 근육,관절 의 상해를 방지한다.) * 재즈 운동순서 (보통 6단계) 1. 준비운동의 워밍업 2. 심박수를 높이는 저강도운동 3. 심박수를 최대한 높여 심폐기능을 강화하는 고강도 파워운동 4. 심박을 안정시키는 퍼스트 쿨다운 5. 이완, 수축, 스트레칭을 반복해 부위별 근육을 단련 하는 근육운동 6. 심박수를 안정시키는 세컨트 쿨다운으로 마무리 운동
	2주		기본자세, 웜업 작품, 기본 워킹 (Front walking)설명 및 연습
	3주		하프턴, 런지, 로우런 동작 및 재즈작품 설명
	4주		슬라이드, 기본웨이브 동작 및 재즈작품 설명
2개월	5주		바디웨이브, 중급 워킹(short walking) 동작 및 재즈작품 설명
	6주		킥 동작 설명 및 재즈작품 마무리
	7주		니업앤다운, 킥볼체인지 동작 및 방송댄스 작품 설명
	8주		힙써클, 턴(Chaine, Pirouette) 동작 및 방송댄스 작품 설명
3개월	9주		빠드블레, 업다운밴드 동작 및 방송댄스 작품 설명
	10주		고급 워킹(Technique walking), 점프동작 및 방송댄스 작품설명
	11주		재즈 및 방송댄스 작품 마무리