2019년 제4기 강의계획서

과목명 : 태보&다이어트 (월수금, 12:40~14:10)                 강사명 : 윤선영

과 목 소 개		태권도의 손기술, 복싱의 발기술에 리드미컬한 에어로빅댄스를 접목시킨 운동
교육목표 및 강의진행방법		준비운동 – 본운동 - 마무리운동
교재․재료비 (3개월)		편한 운동화, 운동복
강 의 계 획
월 별	주 별		강 의 내 용	비 고
10월	1주 (10.1~10.7)		초보자도 쉽게 따라 할 수 있고 반복 동작이 있는 운동을 믹스하여 지도하기	10.3(목) 개천절
	2주 (10.8~10.14)		대흉근을 충분히 늘려주고 기립근을 자극해주는 워밍업, 쿨다운 안무 지도하기	10.9(수) 한글날
	3주 (10.15~10.21)		일레트로닉 리듬에 맞춰 가볍게 몸을 풀 수 있는 동작과 작품지도하기
	4주 (10.22~10.28)		머리부터 발끝까지 시원하게 늘려주는 스트레칭 동작을 고루 들어가 있고 연결이 부드럽게 이어지도록 지도하기
11월	5주 (10.29~11.4)		운동량이 높은 작품으로 멋진 몸매를 만들 수 있는 태보 동작 지도하기
	6주 (11.5~11.11)		펀치와 킥 동작으로 이루어진 웅장하고 신나는 힙합리듬의 태보 작품 지도하기
	7주 (11.12~11.18)		시원한 발차기가 돋보이는 운동량 많은 파워풀한 동작 지도하기
	8주 (11.19~11.25)		다이어트에 효과적이고 허리, 대퇴부, 발목 등 근육을 강화시켜주는 동작 지도하기
12월	9주 (11.26~12.2)		태권댄스, 태권체조, 태권로빅을 변현된 프로그램을 고안해 지도하기
	10주 (12.3~12.9)		인기가요에 맞춰 태보를 즐길 수 있도록 재미있고 쉽게 따라 할 수 있도록 지도하기
	11주 (12.10~12.16)		응용 스텝으로 구성되어 단순하지만 운동효과가 많은 동작 지도하기