2019년 제4기 강의계획서

과목명 : 몸펴기생활운동(오후) (화목, 15:20~16:50)              강사명 : 장형일

과 목 소 개		몸을 바르게 펴는 운동을 생활화 하면 스스로 건강해질 수 있다.
교육목표 및 강의진행방법		‘뼈와 근육과 신경과 혈관은 함께간다.’ ‘우리몸은 하나다.’ 라는 원리를 배우고 굽고, 굳어서 틀어진 몸의 균형을 잡는다.
교재․재료비 (3개월)		작은봉, 큰봉 34,000원 (신규등록자에 한함)
강 의 계 획
월 별	주 별		강 의 내 용	비 고
10월	1주 (10.1~10.7)		우리몸과 병에 대한 이해를 하며, 현대의학에서 보는 관점과 몸펴기생활운동에 대한 관점에 대한 이해를 위한 수업을 진행한다.	10.3(목) 개천절
	2주 (10.8~10.14)		누워온몸펴기 운동부터 바로앉기, 바로서기, 바로걷기를 통해 바른자세에 대해 배우는 시간을 갖는다.	10.9(수) 한글날
	3주 (10.15~10.21)		몸의 근본 기관인 척추와 골격, 근육에 대한 이해를 돕는 운동을 배워본다.
	4주 (10.22~10.28)		몸이 굽고 굳어서 생기는 증상에 대해 배워보고 운동을 통해 풀어보는 시간을 갖는다.
11월	5주 (10.29~11.4)		몸을 펴는 동작중에 상체펴기 운동으로 복식호흡에 대해 이해하고 배워보는 시간을 갖는다.
	6주 (11.5~11.11)		몸이 아픈 원인을 스스로 찾아보고 통증에 대한 이해와 해결에 대해 배워본다.
	7주 (11.12~11.18)		뼈와 근육과 신경, 내장기관과 우리몸은 하나다, 라는 사실을 운통을 통해 알아본다.
	8주 (11.19~11.25)		발목, 무릎, 고관절, 골반에 대한 통증은 몸의 중심인 허리가 바로 서야한다는 사실을 운동을 통해 배워본다.
12월	9주 (11.26~12.2)		어깨, 목, 머리로 이어지는 증상은 가슴을 펴고 고개를 들고 생활해야 한다는 운동을 배워본다.
	10주 (12.3~12.9)		팔의 뿌리는 견갑골임을 알아보고 굽은 등과 가슴을 펴서 몸의 골격을 바로 세워본다.
	11주 (12.10~12.16)		직장일, 가시일 생활속의 몸펴기 생활 운동을 통해 자연치유력과 면역력을 높이는 운동을 배운다.