강  의  계  획  서

강 사 명 : 안 진 희

강의과목		태보&줌바 피트니스		강의기간		총 11 주
				강의요일 및 시간		월, 수 13:00~15:00
목표 및 방향		신나는 음악에 맞춰 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 유.무산소 운동인 태보&줌바 피트니스를 통하여 정신적, 육체적 스트레스를 해소하고, 균형 잡힌 심신의 건강을 유지하게 하며 심폐 지구력 강화 및 다이어트에 도움이 되게 한다.
교수방법		이론 설명 및 실습
적정인원		적정인원 : ( 25 ) 명 ※최대가능인원 : ( 30 ) 명
교재명 저 자 출판사		없음		교재‧재료비		21,000 원 태보장갑,무릎보호대
				개인준비물		태보장갑,무릎보호대
강 의 계 획 서
월별	주별		강 의 내 용		비고
1개월	1주		태보 및 줌바 피트니스 용어 및 기본자세 설명		* 태보: 태권도(발기술)+ 권투(손기술)+에어로빅 (발놀림)을 접목한 유산소 운동 * 줌바: 라틴 댄스와 힙합댄스의 기본스텝과 피트니스 요소를 접목한 운동
	2주		태보 및 줌바 피트니스 기본 동작 설명 및 연습
	3주		메렝게 콤비동작 설명 및 연습
	4주		태보 상,하체 콤비 동작 part1,2 설명 및 연습
2개월	5주		태보 상,하체 콤비 동작 part3.설명 및 연습
	6주		살사 콤비동작 설명 및 연습
	7주		태보 기본동작을 바탕으로한 작품 설명 및 연습
	8주		태보 응용동작을 바탕으로한 작품 설명 및 연습
3개월	9주		쿰비아 콤비동작 설명 및 연습
	10주		레게톤 콤비동작 설명 및 연습
	11주		태보 작품 및 줌바 작품 총정리