1분기 강 의 계 획 서

과정명		씽씽탁구(오후)
담당강사		김 미 숙
강좌개요		다양한 근육을 사용하는 전신운동으로 스피드와 순발력을 필요로하여 지루하지않고 눈운동을 함으로써 시력보호에 도움을주며 남녀노소 함께 즐길 수 있는 운동입니다
강의목표		기초기술과 응용기술을 익혀 실전경기에서 다향하게 활용하여 자신의 기량을 높일수있다
운영시간		개강일				요일			시간
		2020.1.8				수.금	주 2회		14:00~16:00(2시간)
교 육 대 상		초.중급		인원	20명	수강료		45,000원
준비물		개인라켓.운동복차림				재료비 (교재비)		-
월별	주별		세 부 내 용							비고
1월	1주		오리엔테이션, 탁구경기방법및규정
	2주		라켓의그립법과 기본자세 익히기
	3주		포핸드자세및 스윙연습
	4주		공튀기기연습 및 포핸드 볼박스연습
2월	5주		백핸드자세 및 스윙연습
	6주		백핸드공튀기기연습, 백핸드 볼박스
	7주		백핸드볼박스 및 랠리하기
	8주		포핸드랠리와 백핸드 랠리연습
3월	9주		풋웤 스텝익히기
	10주		포핸드 풋웤스윙연습
	11주		포핸드 풋웤 볼박스

세 부 강 의 계 획 서
과 목 명 : 씽씽탁구(오후) 강사명: 김미숙
월 별	주 별	강 의 내 용	비 고
1월	8, 10	자기소개 및 탁구에대한 이해
	15, 17	펜홀더와 세이크의 그립알기 및 기본자세익히기
	22	포핸드의 기초자세와 스윙연습
	29, 31	공튀기기연습, 볼박스로 바른자세익히기
2월	5, 7	백핸드 기초자세 및 스윙연습
	12, 14	백핸드공튀기기연습과 백핸드볼박스
	19, 21	백핸드볼박스 및 파트너와 랠리하기
	26, 28	포핸드와 백핸드 랠리연습
3월	4, 6	풋웤스탠스의 위치와 이동을 알아본다
	11, 13	풋웤을 이용한 포핸드스윙연습
	18, 20	풋웤 볼박스