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자유게시판

제4차 마인드 다이어트 [모듈2:깨어있는 마음]을 소개합니다. (온라인 진행)

작성자
남 * *

아주대학교 건강명상연구센터에서는 온라인을 통해 집에서도 수련할 수 있는 『마인드 다이어트』 프로그램을 실시하고 있습니다. 『마인드 다이어트』는 마음을 따뜻하고 편안하게 깨어있도록 하는 능력과 태도를 체계적으로 키워나가는 명상 기반 자기조절 프로그램으로, 세 개의 모듈로 이루어져 있습니다.
11월부터 제 4차 프로그램의 두 번째 모듈(깨어있는 마음)을 시작합니다.

● 명상에 관심이 있었지만 배울 기회가 없었던 분,
● 명상을 체계적으로 배워보고 싶으신 분,
● 혼자서 명상을 수련하는 것에 어려움을 겪는 분,
● 명상을 통해 자신을 이해하고 건강한 심리적 역량을 키우고 싶으신 분,
● 스트레스로 어려움을 겪는 모든 분을 환영합니다!!

모듈 1
평온한 마음
복잡한 생각에서 벗어나 평온한 몸과 마음 상태로 이끌어주는
집중 명상 중심 프로그램
(10월 5, 12, 19, 26일, 4회, 월요일)
모듈 2
깨어있는 마음
자기 자신의 감각, 느낌, 생각 등을 알아차리고,
‘지금 이 순간, 있는 그대로’를 지향하는 통찰 명상 중심 프로그램
(11월 2, 9, 16, 23일, 4회, 월요일)
모듈 3
따뜻한 마음
자기 자신과 타인에게 따뜻하고 친절할 수 있는 마음을 키워주는 자비 명상 중심 프로그램
(11월 30, 12월 7, 14, 21일, 4회, 월요일)


◎ 일시: 해당일 저녁 7:00-8:30
◎ 진행: 김완석 (아주대학교 심리학과 교수 한국명상학회 R급 명상지도전문가) 외
◎ 장소: 온라인 진행(Zoom 앱; 연결 링크는 매주 프로그램 시작 전에 보내드립니다)
※ Zoom 사용 시 조용한 장소를 권장합니다. 또한 앱 사용이 어려우신 분들은 메일로 연락주시면 안내해드리도록 하겠습니다.

◎ 비용: 20,000원
※ 경제적 사정이 어려우신 분들은 별도로 아래 메일로 연락주시기 바랍니다.

◎ 문의: skatkdrb11@hanmail.net 또는 http://cafe.daum.net/ajouhealth 문의 게시판

◎ 신청방법:
- http://naver.me/5Vu7QUJv 링크 접속 또는 포스터 QR 코드를 스캔하여 프로그램 신청서를 제출해주세요.
- 프로그램 접수 기간: 2020. 11. 01(월) 까지


※ 본 프로그램은 사단법인 한국명상학회의 명상지도전문가 외부수련 시간으로 인정됩니다. 필요하신 경우, 메일로 문의주세요~

자료관리담당자
  • 담당부서 정보화담당관
  • 문의처 032-440-2325
  • 최종업데이트 2020-03-19

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