구분

프로그램명

주요내용

대상자

요일

단기

(1회)

희망의 숲

산림체조, 맨발걷기, 차마시기, 오감체험(피톤치드, 향기), 세족, 쉼 명상, 숲속 잠자기

일반성인

(20세이상)

화~금

10:00~12:00

​화,목,금

​14:00~16:00

*치유효과: 일상탈출, 스트레스 해소,

자율신경계활성화, 우울감 저하

사색의 숲

숲길걷기, 맨발걷기, 오감체험, 담소나누며 걷기, 어린시설 추억하기, 세족, 발지압, 소리명상, 풍욕, 산림체조, 차마시기, 식물관찰

중년

(40세~60세)

토

10:00~12:00

*치유효과: 자존감 제고, 우울감 저하,

활력증진, 심신의 안정

채움의 숲

숲놀이, 물놀이, 가족 치유 스토리텔링,

이야기나누며 숲길걷기 등

가족단위

(초 등 학 생 동 반)

수, 금, 토

14:00~16:00

*치유효과: 가족 간 소통증진, 일상탈출,

심리적 안정

구분

프로그램명

회기

회기별 프로그램명

활동내용

대상자

요일

회기

(4회)

또봄새봄숲

(갱년기극복

프로그램)

1

설레임

그 기분 좋은 떨림

갱년기 생각나누기, 숲길걷기, 치유스토리텔링, 자기소개 및 마음나누기

갱년기여성

(45세~65세)

금

10:00~12:00

2

나만의 향기,

나를 토닥이다

숲향기와 나의 향기,

발마사지와 소리명상,

기초호흡법, 감사명상

3

첫 봄,

그 빛나던 시절

그때 그 시절 불러오기,

숲요가, 함밥먹기,

사랑의 마음보내기 명상

4

다시 봄 세상 속으로

버킷리스트이야기(목편,

우드버닝), 아픈마음 풀어놓기(숲난타), 마음을 담은 손으로 하는 이야기

* 치유효과: 갱년기증상 완화, 삶의 질 향상

생태백신숲

(코로나예방

프로그램)

1

나는 괜찮습니까?

생태백신 알아보기, 자연이름·이름표 만들기, 성격검사, 지팡이용 스틱 스트레칭, 나무걷기 명상

일반성인

(20세이상)

목

10:00~12:00

2

나는 누구일까요?

지팡이용 스틱 스트레칭, 성격검사해석,

꽃길 걷기 명상,

꽃다발만들기(컬러테라피)

3

생태백신

찾아가는 길

숲요가, 약초길 맨발걷기, 꽃차 마시기,

잡초인가 약초인가, 생태백신주머니 만들기

4

나 이제 괜찮습니다.

맨발걷기, 호흡명상, 자연의 소리 명상,

숲속 음악회

* 치유효과: 자기 생태백신 찾기, 마음 건강 회복