▶ 신체균형을 바로잡고 혈액과 호르몬의 순환, 신진대사 원활 ▶ 군살을 빼주고 탄력 있는 몸매로 만들어주며 몸과 마음을 건강하게 만들며 바른자세를 유지시켜줌

▶ 몸의 전체적인 유연성 회복과 근육강화를 위한 신체조절 운동법 ▶ 요가운동에 현대여성이 쉽게 접근할 수 있도록 음악을 Mixing시켜서 기초체력의 균형을 잡아줌

▶ 방송 속 안무를 습득하며 활기와 자신감을 얻고 다양한 운동프로그램을 통해 유산소로 심폐력을 향상해 방위체력과 근력강화

▶ 태권도의 발동작과 복싱의 손동작을 접목시킨, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 운동

▶ 댄스스포츠 10종목 중 라틴댄스 “룸바 & 자이브” 작품 완성하기(여성전용)

▶ 다양한 스텝과 동작으로 신체와 뇌운동의 활성화 ▶ 유산소 운동으로 하체근력 강화 ▶ 준비물 : 편한 복장, 실내용운동화

▶ 우리 몸의 구조와 원리를 이해하고 바른 자세를 통해 스스로 건강해지는 기본운동, 생활운동, 맞춤운동 배우기