사회가 발전하며 다양한 종류의 전자기기가 나오고 있고 코로나 시대인 만큼 전자기기의 사용도 증가하는 만큼 이제는 없어서는 안될 스마트폰 중독에 대한 문제점이 부각되고 있다. 스마트폰 중독에 관한 원인은 다양하지만 중독되기 가장 쉬운 이유는 접하기 쉽기 때문이라고 생각한다. 이런 스마트폰 중독을 해결하기 위한 방법이 있다. 바로 '디지털 디톡스'이다. 디지털 디톡스란 디지털과 해독의 결합어로 각종 전자기기 사용을 중단하고 심신의 안정을 취하는 것을 말하는데 디지털 단식이라고도 표현한다. 디지털 디톡스를 해야 할 시기는 디지털과의 결별을 상상하는 것만으로도 불안하고 초조하다면 디지털 디톡스를 실천해야한다. 디지털 디톡스를 실천 하는 방법은 어렵지 않다. 첫 번째는 집에서 핸드폰 사용하지 않기인데 예를 들자면 화장실을 갈 때 스마트폰을 안 들고 가는 것이다. 일상생활에서 디지털 기기를 멀리하려는 노력이야말로 디지털 디톡스의 시작이다. 두 번째는 안 쓸 때는 어떻게 무엇을 하며 안 쓸건지 계획을 세우는 것이다. 디지털 기기로 채웠던 시간들을 책읽기나 다른 자신이 하고 싶은 일을 하며 채우는 것이다. 세 번째는 디지털 디톡스를 할 기간을 정하는 것이다.날마다 몇 시간씩 모든 전자기기를 끄겠다 같은 정확한 목표의식이 있어야 꾸준히 실천할 수 있다.

기술이 발전한 만큼 우리의 삶이 편리해졌고 코로나로 온택트 시대가 열린 만큼 전자기기의 사용은 불가피한 것이지만 단점은 스스로 구분해서 디지털의 좋은점만 사용하고 중독되지 않으려는 노력이 필요할 것 같다.

21기 이동희