청소년기 아이들은 외모에 많은 관심을 가지기 마련이다. 

특히나 많은 학생들은 다이어트에 대해 많은 관심을 가진다. 

다이어트를 하는 방법에는 다양한 것들이 존재한다. 

그렇다면 다이어트를 하기 유리한 계절도 존재할까? 

여름과 겨울 중 더욱 다이어트 효과가 좋은 계절은 무엇일까?

 추운 겨울엔 자연스럽게 체온이 떨어지게 되는데, 

이때 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 열량을 소모하게 된다. 

몸이 차가워지면 근육이 옅게 떨리면서 열량 소모가 늘어나고, 

이와 같은 과정에서 우리 몸의 기초대사량이 10%가량 증가하게 되는 것이다. 

그렇기에 겨울에 식이요법과 운동을 적절히 병행하는 것이 다이어트 효과가 더욱 크게 나타난다고 한다. 

 만약 여름철에 다이어트를 진행할 경우 뜨겁게 내리쬐는 햇볕, 

저녁까지 이어지는 열대야가 수면을 방해하기에 충분한 수면이 필요하다. 

또한, 충분한 수분 섭취가 필요하다. 

활동량에 비해 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않아도 건강을 해치기 쉽기 때문이다. 

 같은 운동을 하더라도 여름보다는 겨울에 열량 소모가 더욱 크다. 

남은 올 한 해 동안은 더욱 시간 내어 운동을 해보는 것이 좋을 것이다.

참고자료

https://www.dybionews.com/news/articleView.html?idxno=13897

https://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=230827

https://namu.wiki/w/%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8