사람들은 아침식사로 다양한 것들을 섭취합니다. 시리얼, 밥, 빵 등 여러 음식들을 먹는데요.
우리가 흔히 먹는 음식들 중 공복 상태에서 섭취하면 독이 되는 음식 3가지를 알려드리겠습니다.
첫째로, 바나나입니다.
바나나는 다이어트뿐 아니라 변비 예방에도 좋아 인기 만점인 과일입니다.
하지만 바나나에 함유된 마그네슘과 칼륨을 빈속에 섭취할 경우, 혈액 내에서 균형 상태가 깨져 심혈관계 질환을 유발할 수 있습니다.
둘째로, 고구마입니다.
고구마는 바나나와 같이 다이어트를 할 때만큼은 참 필요한 음식입니다.
하지만, 고구마에는 타닌과 아교질이 함유되어 있어서 위벽을 자극해 더욱 많은 위산을 분비시킵니다.
그래서 위장 장애를 앓고 있는 사람의 경우, 속 쓰림이나 통증 등을 느끼게 할 수 있습니다.
셋째로, 토마토입니다.
몸에 좋기로 유명한 토마토 역시 공복에는 피해야 합니다.
몸에 좋은 성분인 펙틴도 빈속에 들어갈 경우 위산과 결합해 용해가 어려운 덩어리로 변해 위장을 부풀리게 합니다.
이에 따라 심각한 소화 불량과 복통에 시달릴 수 있기에 토마토 역시 아침식사로 좋은 음식이라고 할 수 없습니다.
다양한 사람들이 좋다고 많이 섭취하던 음식들이기에 더욱 놀라움을 줍니다.
위와 반대로 아침에 섭취하면 좋은 음식으로는 물, 계란, 사과, 견과류 등이 있습니다.
올바른 식습관을 위해 우리는 다양한 정보들을 알아보아야 할 것입니다.
참고자료 : https://www.wikitree.co.kr/articles/304883 ,
https://hub.zum.com/daily/10427 ,
https://blog.naver.com/dr_body_ems/223023905900 ,
https://www.allurekorea.com/2022/10/06/%EA%B3%B5%EB%B3%B5%EC%97%90-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%95%88%EB%90%98%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-7/
