해마다 새로운 병들이 새로 생겨나고 독감이 유행하고, 공기마저 깨끗하지 못하며 미세먼지가 들끓는 요즘, 우리는 병을 일으키는 병균들을 피하려 하지만 이미 우리 주변에 만연한 터라 피하기 어렵습니다. 들끓는 병균 속에서 자신을 지키기 위해 무엇을 하고 계십니까?
몸에 해로운 음식 먹지 않기, 시간 정해서 운동하기, 사람 많은 곳은 피하고 마스크를 쓰기 등등 병에 걸리지 않기 위해 많은 사람들이 이런저런 노력을 하고 있습니다. 하지만 건강을 유지하기 위해 우리가 할 수 있는 것들 중 가장 중요하고 효과가 좋은 것은 ‘손 씻기’일 것입니다.
인천시 부평구에 사는 주민들과 청소년 50명에게 손 씻기의 인식이 어느 정도인지 직접 설문 조사를 해보았습니다.
그 결과, 하루 권장 손 씻기 횟수인 8번을 채우는 사람들은 고작 8%에 불과하다는 설문 조사 결과가 나왔습니다. 손 씻기 횟수가 0~2번인 사람들에게 하루에 손을 8번 씻지 못하는 이유를 물어보니 손 씻기의 필요성을 크게 못 느낀다거나 귀찮다는 의견이 많았습니다.
다음으로 ‘손 씻기 6단계’를 어느 정도 알고 계신지에 대해 조사를 한 결과, 6단계를 모두 정확하게 알고 계시는 분은 4%로 적은 소수가 나왔고 들어본 적이 없거나 거의 모른다고 하시는 분들도 계셨습니다. 비누로만 씻으면 깨끗할 것이라는 믿음 때문이라고 합니다. 이 단계에 대해 알고 있더라도 실제로 실천하지 않으시는 분들도 계셨습니다. ‘ 6단계를 다 지키려면 시간이 너무 오래 걸린다.’, ‘알고는 있지만 손을 씻으며 모두 기억하기 힘들다.’, ‘세면대 앞에 방법이 적힌 경우에는 실천하지만 적히지 않은 경우에는 잘 하지 않게 된다.’가 그 이유였습니다.
대부분의 사람들은 손 씻기가 중요하다는 사실은 알고는 있지만 막상 실천은 제대로 하지 않습니다. 실제로 질병관리본부의 조사 결과, 화장실에서 용변을 본 후, 10명 중 3명이 손을 제대로 씻지 않고, 씻는다고 해도 비누를 사용하지 않고 물로만 씻고 그쳤다는 결과가 보고되었다고 합니다. 그만큼 손 씻기의 중요성을 제대로 인지하지 않고 있다는 것입니다. 한번 손 안 씻었다고 문제가 되거나 병에 걸리겠어?라는 가벼운 생각 때문일지도 모릅니다. 손을 제대로 씻는 것만으로도 각종 질병에서 약 50%~70%는 예방할 수 있으며, 독감이나 폐렴 등의 호흡기 질환도 예방할 수 있습니다. 특히 비누를 사용한 경우 세균을 더욱 효과적으로 제거할 수 있다고 합니다.
청결한 손이 우리들을 질병으로부터 지켜줄 수 있습니다. 하지만 손에 비누를 묻혀 대강 닦아내는 것만으로 우리 손의 세균 중 많은 양이 제거되는 것은 아닙니다. 그렇다면 우리 손에 있는 많은 세균들을 없애기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 바로 ‘손 씻기 6단계’를 실천하는 것으로 우리는 질병으로부터 안전할 수 있습니다.
다음은 손 씻기 6단계입니다. 조금 시간이 걸리더라도 우리의 건강을 위해 손 씻기 단계를 지키는 것이 중요합니다.
➀ 손바닥과 손바닥을 마주 대고 문지른다.
➁ 손가락을 마주 잡고 문지른다.
➂ 손등과 손바닥을 마주 대고 문지른다.
➃ 엄지손가락을 다른 편 손바닥으로 돌려주면서 문지른다.
➄ 손바닥을 마주 대고 손깍지를 끼고 문지른다.
➅ 손바닥을 반대편 손바닥에 놓고 문지르며 손톱 밑을 깨끗하게 해준다.
처음에는 습관이 들지 않아서 어렵기도 하고 시간이 많이 걸릴지도 모르지만, 어느새 익숙해진다면 건강을 유지하고 있는 자신의 모습을 발견할 수 있을 것 같습니다. 올바르게 손을 씻는 방법을 매일매일 실천하고 병균과 작별합시다!
출처: 인포모아요 블로그, 연세굿데이치과 블로그, 본인
17기 최린 기자
