폭염 피해 최소화를 위해 다음과 같은 국민행동요령을 안내드립니다. 폭염 속 피해가 없도록 건강 관리에 유의하시기 바랍니다.

1. 무더위 기상상황 확인
   폭염 특보와 기상 상황을 미리 확인해 안전을 준비합니다.
   
   • 기상청 폭염 예보 확인
   • 지역별 폭염 경보 여부 체크
     
     
2. 더운 시간대 야외활동 자제
   한낮의 고온 시간대에는 외출을 최소화합니다.
   
   • 오전 11시~오후 3시 외출 자제
   • 불가피한 경우 짧게 활동
   
   
3. 야외활동 시 신체노출 최소화
   햇볕에 직접 노출되지 않도록 보호합니다.
   
   • 모자, 양산, 긴팔 옷 착용
   • 자외선 차단제 사용
   
   
4. 시원한 장소에서 휴식
   체온 상승을 막기 위해 그늘이나 냉방된 공간에서 휴식합니다.
   
   • 공공 무더위 쉼터 이용
   • 실내 환기 및 냉방 유지
   
   
5. 충분한 수분섭취
   탈수를 예방하기 위해 물을 자주 마십니다.
   
   • 갈증 느끼기 전 수분 섭취
   • 카페인·알코올 음료는 피하기
   
   
6. 가족·이웃의 안전 살피기
   폭염에 취약한 주변 사람들의 건강을 확인합니다.
   
   • 독거노인, 어린이, 환자 돌보기
   • 이상 증상 시 즉시 의료기관 연락