인천광역시는 시민 여러분의 건강한 여름나기를 위해 폭염대비 온열질환 예방수칙을 알려드립니다.

온열질환은 작은 실천으로 예방할 수 있습니다.

1. 물 자주 마시기
   
   • 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물 섭취
     ※ 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취
2. 시원하게 지내기
   
   • 샤워 자주하기
   • 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷 착용
   • 외출 시 햇볕 차단 (양산, 모자 등)
3. 더운 시간대 활동 자제하기
   
   • 야외작업·운동은 피하고 시원한 곳에 머물기
     ※ 자신의 건강상태에 맞게 활동 강도 조절
4. 매일 기온 확인하기
   
   • 기온, 폭염특보 등 기상상황 수시 확인
     

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• 폭염대비와 온열질환 예방을 위한 건강수칙 바로알기  
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