경도인지장애&치매 위험인자 낮은 교육수준 인천광역시 인천광역시광역치매센터 치매예방 GOGO캠페인 8월호

왜‘교육수준’이 치매에 영향을 줄까? ● 교육 훈련, 학습은 ‘두뇌 저축’과 같다! 오랫동안 학습을 지속하면 뇌의 시냅스가 재구성되어 신경 네트워크가 더욱 촘촘해져요. 이렇게 강화된 인지적 대비 능력을 ‘인지 예비능’이라고 해요. ● 인지 예비능이 높을수록 → 노화·스트레스·독성 단백질에도 뇌가 더 잘 버틸수 있어요. → 치매 발생 시점이 늦춰지고, 발병 위험도 줄어듭니다. ● 꾸준한 교육 활동, 외국어 학습 등은 두뇌를 끊임없이 자극해 인지예비능을 키우는 좋은 방법! * 출처:조선일보 메디컬 ‘뇌건강 지키고 싶다고요? 30년 치매학자가 공개한 비법(2023.08.23.)

읽기와 글쓰기의 뇌건강효과 읽기 ⇨ 뇌에 적절한 자극을 통해 정보처리력, 분석력, 이해력, 기억력 감퇴를 예방 글쓰기 ⇨ 긴 단어를 사용할수록 뇌의 해마와 전두엽이 활발히 활성하여 인지저하 예방 읽기와 글쓰기로 뇌 기능을 단련시켜 인지기능 약화를 늦출수 있어요!! *출처:하이닥뉴스 ‘글쓰기와 읽기, 약해지는 ’인지근ㅇ‘과 ’치매‘ 예방한다.(2022.05.12.) 마음건강 길 ’치매 예방하려면 약보다 이것 해라‘(2025.07.02.)

치매예방 수칙 ‘3·3·3’ 중 하나! 독서! 즐기3 일주일에 3번이상 걸어요 생선과 채소를 골고루 먹어요 책을 읽어요 독서의 치매예방 효과 치매위험도 35% 감소 인지예비능 향상 스트레스 완화 주관적인지감퇴 저하 ’ *출처:중앙치매센터 치매사전 ‘치매예방수칙’

그 외 다양한 치매예방 활동! 이렇게 실천해요! 일기쓰기 독서 악기연주 그림그리기 퍼즐맞추기 대화 *출처: 치매예방에 도움이 되는 습관(보건복지부 블로그)

자주묻는 질문 Q 나이들어 시작해도 효과가 있을까요? 물론입니다! 나이가 들어서도 외국어를 배우거나 자격증을 취득하는 등 적극적인 학습과 두뇌활동을 계속하는 것이 병의 진행을 늦추고 예방하는데 중요합니다. Q 매일 시간이 없는데 짧게 해도 괜찮을까요? 네, 충분합니다. 중요한 건 ‘매일 뇌를 자극하는 습관’을 들이는 것! Q 고스톱 치는것도 치매를 예방할 수 있나요? 일부 뇌기능을 활성화 시킬순 있지만 전반적인 인지기능이나 일상생활 수행능력을 향상시키지는 않습니다. 운동, 식습관, 사회활동 등 전반적인 생활습관 관리가 함께 필요합니다. *출처: 헬스경향 ‘치매, 제대로 알면 예방도 조기발견·치료도 ’ok’(2022.06.16.)

기억하세요! 뇌는 배움과 자극으로 건강해집니다. 치매에 대해 궁금하다면, 치매상담 콜센터 1899-998 인천광역시 인천광역시 광역치매센터 작지만 강력한 치매 예방 습관! 오늘부터 한 줄 일기 쓰기 시작해보세요!

인천광역시 인천광역시 광역치매센터 8월 실천인증 이벤트 매월 실천인증 참여하고, 2025년 실천왕에 도전해 보세요! 독서, 글쓰기 활동 인증사진 제출하기 1. 참여기간 ~2025년 8월 31일(일)까지 2. 참여내용 독서, 글쓰기 활동(택1)한 후 인증사진 제출하기 ex) 도서관 가기, 필사하기, 책 읽기 등 3. 참여방법 카카오톡 <인천광역치매센터> 친구 추가 후 채팅방에 성명, 전화번호, 인증사진 보내기 4. 당첨발표 9월 5일(금)인천광역치매센터 홈페이지 및 카카오톡 채널 게시 매월30명 추첨해 기프티콘 증정!

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