경도인지장애 & 치매위험인자 외상성 뇌손상 - 치매예방 GOGO캠페인 11월호 - 인천광역시 광역치매센터

인천광역시광역치매센터 ‘외상성 뇌손상’ = 예방 가능한 치매위험요인 ∎머리에 강한 충격이 가해질수록 뇌세포 손상 위험이 높아짐. 뇌출혈이 동반될 정도의 큰 충격은 뇌손상을 유발할 수 있으며, 이러한 손상이 누적될 경우 치매발생위험이 증가함. 1) ∎Lancet 위원회는 ‘낙상‧사고 등 외상 예방이 전 세계 치매 발생의 약 3%를 줄일 수 있다“고 제시함 2) 1) 대학치매학회, 99가지 치매이야기 2). The Lancet. Dementia Prevention, Intervention, and Care Commission Report(2020., p 11~13) 인천광역시 광역치매센터

뇌손상 경험시, 치매 위험 ↑ 1) 의식 소실 수준 외상 시 치매 위험 약 2.5% 높음 1) 2) 외상 후 5년 내 싱대적 발병 위험 69% 높음 2) 3) 특히, 반복된 외상일수록 위험 추가 증가 3) 1) 메디컬투데이 ‘의식 안 잃어버릴 정도의 가벼운 뇌손상도 ’치매‘ 발병 우험 높요(2018.05.09.) 2) SBS Biz ‘치매, 뇌손상 후 5년so 상대적 위험 69% 높아, 낙상 조심해야(2025.10.06.) 3) 하이닥 뉴스 ’치매에 걸리기 쉬운 사람은? 치매 위험인자9‘ (2016.04.12.) 인천광역시 광역치매센터

뇌손상, 치매 위험을 높이는 이유? 1) 신경세퍼 연결 손상 2) 염증 반응의 증가 일머리에 가해진 충격은 신경세포 간 연결을 약화시켜 기억력과 판단력 저하로 이어질 수 있음 1) 외상 후 염증물질이 과도하게 생성되면 뇌세포 손상이 지속되어 인지 기능이 떨어질 수 있음 2) 3) 해마 기능 저하 4) 고령에 따른 회복력 저하 기억을 담당하는 해마가 손상되면 새로운 정보를 저장하거나 회상하는 능력이 감소 3) 고령일수록 신경세포 재생이 느려 외상후 인지 저하가 장기적으로 지속 될 수 있음 4) 1) 질병관리청(2020) 「외상성 뇌손상의 현황 및 예방 전력」 2) 대한치매학회(2022) ‘외상이 있으면 치매가 더 잘 걸리나요?’ 3) 중앙치매센터 치매이야기 ‘외상 후 인지저하’ 4) 질병관리청 국가건강정보포털 ‘외상성 뇌손상’ 인천광역시 광역치매센터

노년층 뇌손상 주요 원인은? 1위 낙상 그 외의 요인으로는 ↓ ‧ 교통사고 ‧ 스포츠 중 충돌 ‧ 미끄러운 바닥, 어두운 조명 등 환경 요인 등 * 질병관리청 국가건강정보포털 ‘외상성 뇌손상’ 인천광역시 광역치매센터

낙상 예방 핵심방법 1) 근력운동 2) 집안 위험요인 제거 • 하체 근육 강화 → 균형유지에 도움! • 주 3회 이상, 의자 일어나기 / 발끝 들기 운동 1) • 카펫,·전선·문턱 등 걸림 요소 정리 • 욕실 미끄럼 방지 매트 설치 • 계단 손잡이 설치 2) 3) 복용약 점검 4) 정기적 시력검사 • 수면제․혈압약 등 일부 약물은 어지럼을 유발 할 수 있음. 2) • 시력 저하는 거리 판단을 어렵게 해 낙상 위험을 높임 • 안과 검진을 받아서 적절한 안경을 착용하기 2) 1) 질병관리청·대한노인회(2023) 「노인낙상 예빵교육 전문가 양성 교재」 2) 질병관리청 국가건강정보포털 ‘낙상’ 인천광역시 광역치매센터

기억하세요, 더 큰 부상을 막기 위해! 낙상 대처 요령 ① 급하게 일어나지 말고 다친 곳 살피기 ② 지지할 물체에 의지해 천천히 일어나기 통증이 심하면 골절이 생겼을 수 있으므로 ③ 119 연락 또는 주변 사람들에게 도움 요청하여 병원 방문하기 *국민건강보험 건강in magazin 9월호(2020.09.) ‘낙상 사고로부터 나를 지키자’ 인천광역시 광역치매센터

매일 10분, 꾸준한 실천이 중요합니다 낙상 예방 운동 4가지 1) 옆구리 스트레칭 → 몸의 균형 유지에 도움 2) 발목 돌리기 → 관절 유연성 향상 3) 까치발 걷기 → 종아리 근육 강화 4) 한발 서기 → 균형감각 향상 * 충분한 공간에서 진행할 것 * 질병관리청(2024) 노인 낙상 예방 운동 프로그램 운영매뉴얼 * 원주세브란스기독병원·질병관리청(2023) 「노인 낙상 예방 운동 리플릿」 인천광역시 광역치매센터

- 치매예방 GO GO 캠페인 - 11월 실천인증 이벤트 “낙상 예방을 위해 근력 운동 하고, 인증샷 찍어보내기” (옆구리 스트레칭, 발목 돌리기, 까치발 걷기, 한발 서기 등) •참여방법 1) 카카오톡에서 ‘인천광역치매센터’ 친구 추가 2) 채팅방에 성명, 전화번호, 인증사진 전송 • 참여기간 : ~ 11/30(일) * 문의 : 인천광역치매센터 기획홍보팀 032-472-2027 2025. 인천광역시광역치매센터. All rights reserved SNS 서포터즈 가치조잉 곽혜주 제작 인천광역시 광역치매센터