인천광역시광역치매센터 2026 치매예방GOGO캠페인 치매 위험인자 관리하기 ‘봄’ 집중탐구 • 대기오염·실력저하·외상성 뇌손상

인천광역시광역치매센터 미리알고 예방해요! 14가지 치매위험인자 치매는 예방할 수 없는 병일까요? 의학 학술지 란셋의 치매 위원회는 위험 요인을 관리하고 생활습관만 바꿔도 치매를 예방하거나 늦출 수 있다고 발표했습니다. 우리 뇌를 관리해야 할 14가지 요인, 지금 바로 실천하세요! 청장년기 중년기 노년기 낮은 교육수준 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병, 신체활동 부족, 비만, 우울, 과도한 음주, 흡연, 난청, 외상성 뇌손상 대기오염 시력저하 사회적 고립

인천광역시광역치매센터 안녕, 봄 집중탐구:대기오염,시력저하, 외상성 뇌손상 만화로 보는 치매위험인자 관리 1. “와~봄이다! 꽃구경 오길 잘했지?” “그러게! 바람도 좋고, 기분 최고야!” 2 “근데 오늘 미세먼지 심해, 마스크 써” “에이~ 유난이야, 봄바람 좀 마시면 어때 ~ ” 3 “유난 아니야. 미세먼지는 만성 염증을 만들고, 뇌기능에도 안좋아.” “헉, 뇌까지? 그럼 써야지!” 4 “저기 뭐라고 써있니? 침침해서...어어!” “어머 조심해”

인천광역시광역치매센터 안녕, 봄 집중탐구:대기오염,시력저하, 외상성 뇌손상 만화로 보는 치매위험인자 관리 5. “눈이 잘 안보이면 뇌자극도 줄고, 넘어질 위험도 커.” “낙상은 머리를 다칠 수 있어서 더 위험해” 6. “그냥 좀 넘어질 뻔한 건데.. 그렇게 위험해?” “그럼! 안넘어지는게 외상성 뇌손상의 최고 예방법이야!” 7. “치매 예방은 선명하게 보고, 안전하게 걷기부터 시작이라고!” “요즘 공부한다더니 박사님 나섰네! 오늘 제대로 배웠네!” 8. “치매위험 낮추GO! 예방효과 높이GO!, 우리 뇌의 봄날은 우리가 지키자!”

인천광역시광역치매센터 안녕, 봄 치매예방 집중탐구 1 대기오염(미세먼지) 뇌에 직접적인 손상 및 만성 염증 유발, 뇌 기능에 악영향 혈관계가 손상되면 뇌의 혈류 감소, 인지기능 저하와 치매위험 증가 중년 및 고령자(45-50세 이상)에서 더 높은 치매 위험이 나타남 공기질을 개선하고 정화 하는 노력 필요

인천광역시광역치매센터 미세먼지 발생 시 건강수칙 장시간 실외활동 자제 외출시 황사마스크 착용 외출 후 손, 얼굴 씻기 충분한 수분 섭취 과일, 채소 등 씻어 먹기 창문 닫기 ※ 출처: 환경부 수도권대기환경청 홈페이지(https://www.me.go.kr)

인천광역시광역치매센터 안녕, 봄 치매예방 집중탐구 2 시력저하 시력은 뇌 인지 기능을 자극하는 감각으로, 시력 손실은 치매의 위험 요인으로 작용 시력 저하와 치매는 공통된 신경퇴행성 기전을 가질 가능성이 있으며, 혈관성 요인이 중요한 역할 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증 등과 같은 안질환 및 시력저하가 치료되지 않고 방치될 경우 치매위험 증가

인천광역시광역치매센터 눈 건강 5대 수칙 40세이상 성인은 정기적으로 눈 검사 받기 담배는 반드시 끊고, 당뇨병과 고혈압, 고지혈증 꾸준히 치료하기 과도한 스마트폰, 컴퓨터 사용 자제하기 작업과 운동시 적절한 안전보호 장구 사용하기 자외선 차단 할 수 있는 모자, 선글라스, 자외선 차단 안경 착용하기 치매예방 할 수 있어! ※출처: 질병관리청, 국가건강정보포털(health.kdca.go.kr)

인천광역시광역치매센터 안녕, 봄 치매예방 집중탐구 3 외상성 뇌손상(낙상) 머리에 가해진 충격은 신경세포 간 연결을 약화시켜 기억력과 판단력 저하로 이어질 수 있음. 기억을 담당하는 해마가 손상 될 경우, 새로운 정보를 저장하거나 회상하는 능력 감소 고령일 수록 신경세포 재생 속도가 느려 외상 후 인지저하가 장기적으로 지속 될 가능성 높음 노년층 뇌손상의 주요 원인인 낙상 예방을 위한 활동 필요 ※ 출처: 1. 질병관리청(2020)「외상성 뇌손상의 현황 및 예방전략」, 2. 중앙치매센터 치매이야기 ‘외상 후 인지저하’, 3. 질병관리청 국가건강정보포털 ‘외상성 뇌손상’

인천광역시광역치매센터 안녕, 봄 치매예방 집중탐구 3 근력운동 집안 위험요인 제거 • 하체 근육 강화☞균형유지에 도움! • 주3회 이상, 의자 일어나기 / 발끝 들기 운동1) • 카펫‧전선‧문턱 등 걸림 요소 정리 • 욕실 미끄럼 방지 매트 설치 • 계단 손잡이 설치2) 복용약 점검 정기적 시력검사 • 수면제, 혈압약 등 일부 약물은 어지럼을 유발할 수 있음2) • 시력 저하는 거리 판단이 어려워 낙상 위험을 높임 • 안과 검진 후 적절한 안경 착용2) ※ 출처: 1. 질병관리청대한노인회(2023) 노인낙상 예방교육 전문가 양성 교재 2. 질병관리청 국가건강정보포털 ‘낙상’

인천광역시광역치매센터 봄 실천인증이벤트 작은 실천이 건강한 뇌를 만듭니다! 아래 실천 중 한가지 이상 실천하고 [인증샷]d을 보내주세요. 추첨을 통해 50명께 실천 응원 선물을 드립니다. [대기오염 예방활동] 외출 시 마스크 착용하기 [시력저하 예방활동] 안과 검진 받기 또는 자외선 차단 안경 차단하기 [외상성 뇌손상 예방활동] 걷기 또는 근력 운동하기 참여방법 1) 카카오톡에서 ‘인천광역치매센터’ 친구 추가 2) 채팅방에 성명, 전화번호, 인증 사진 전송 가장 정성스러운 후기를 보낸 1명은 봄호 실천왕 선정! 선물을 추가 증정합니다! 많은 참여 부탁드립니다 참여기간 ~ 4/30(목) 문의사항 인천광역치매센터 032-472-2027